解決失眠之安神茶

January 20, 2018

能一覺睡到天光感覺是很滿足,如果能睡到「自然醒」那當然是最幸福的一件事。原來世界上每四個人就有一個失眠,但偏偏睡眠佔了人生1/3時間,睡得好,有足夠休息,體力才會恢復。


每年3月21日是世界睡眠日,如果你有偶發性失眠甚至長期性失眠,食安眠藥當然是治標不治本的方法,推介一款安神茶給大家(香港大學中醫藥學院首席講師蘇晶老師推薦之藥方)。


安神茶:
材料:
小麥、百合 各25克
蓮子、首烏藤(又名夜交藤) 各15克
紅棗 2-3粒
甘草 6克
做法:所有材料加750毫升水煲半小時即可。
凡失眠多夢、半夜多汗、心情煩躁者最適合。希望大家今後每晚都能甜睡。

 

 

About the Author

 

Christine

2H創辦人Christine 杜淑貞,又名汀姐,現任鴻福堂集團助理總經理暨養生顧問,曾先後在香港浸會大學、香港大學專業進修學院及廣州中醫藥大學修讀多年中醫課程,對中國傳統食療、保健及醫藥養生各方面均有深厚認識。 以其中醫藥之知識,再加上喜歡做白老鼠搜羅坊間各式各樣的養生方法,親自試驗,並積極參與鴻福堂及2H的產品研發,近年更不斷應邀往各大企業、福音機構、社會企業等進行養生講座,亦擔任不同機構的草本課程導師。此外,教而優則寫,Christine亦獲邀在不同周刊雜誌及網站撰寫養生專欄,並有多本極為暢銷的健康養生著作,包括: 1. 《順著時辰去養生—58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》 (誠品暢銷榜書目) 2. 《順著時辰補五臟—96個提升自癒力的簡易養生方》 (2015年香港金閱獎非文學類醫療健康組最佳書籍) (誠品暢銷榜書目) 3. 《補血氣,享瘦美!》 (2016年香港金閱獎非文學類醫療健康組候選書籍) 4. 《養出好血氣,做享瘦美人》 (台灣時報出版) 5.《迎孕而解》 (集養生食療、營養、運動於一本最全面的準媽媽懷孕手冊)

 

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